はじめに＜前提＞
ワタシは田舎に住む、平凡（というか平均より下かも？）くらいなアラフィフです。
そんなワタシの乏しい経験＆偏った読書歴などから得た知識による「主観＆偏見」を大いに含む内容になっております。よって、なんらの科学的とか学術的とかのご立派な根拠はな～んもありません！
スタンスとしては、たまたま入った喫茶店で、たまたま隣のテーブルに座っていたオバチャンのおしゃべりを、たまたま聞いてしまったよ･･･くらいのゆる～く、おおらか～な気持ちでお読み頂頂けると幸いです。
「そんなオバチャンのおしゃべりとか聞きたくね～わ！」と言う方は、イマスグに他のもっと有益なことに時間を使ってくださいませ。
口癖を変えれば、人生が変わる
今日も生きてる、おめでとう！
今日もがんばった、お疲れ様！
自分の声・言葉を一番近くで一番多く聞いているのは「自分」です。
口癖を変えれば、人生が変わります。
以前の私は（今でも時々、言ってしまいますが・・・）
「疲れた」「めんどくさい」「仕事辞めたい」が口癖でした。
もちろん、人前で言うことはありません。
（私にだって、それくらいの分別はあるんですよ！）
でも、トイレ、洗面台、お風呂など一人になる時、ついボソッとつぶやいていました。
ちょっとだけ想像してみてください。
元気がないオバサンが
「疲れた～」「めんどくさい～」とか言っていたら
なんか気分が悪くなりますよね？
こっちのテンションまでさがるわ！だまれや！とか思いますよね？
昔の私は、誰にも聞かれてないし
疲れているのも、面倒くさいのも、仕事辞めたいのも事実だし･･･
まあ、しょうがないよね～、と思っていました。
でも、どんな小さな声でも、周りに誰もいなくても
「自分」には聞こえているんです、ハッキリと。
やることは、たったの２つだけ！
「自分の声・言葉を一番近くで聞いているのは自分」
この言葉を聞いたとき、ハッとしました。
ネガティブな口癖→自分で聞く→テンション下がる→ネガティブな口癖･･･
負のスパイラルの落とし穴にズッポリ全身はまりこんで
さらに、高速ドリルで穴をドンドコ深く深く掘り続けているような状態。
それが、以前の私でした。
イマは、片足を突っ込んでいる、くらいまで抜け出せました！
そのためにしたことは、たったの２つ。
朝と夜に、ポジティブな言葉を自分に聞かせること。
今日も生きてる、おめでとう！
朝、鏡に向かってニッコリ笑顔（つくり笑顔でOK！）で
「今日も生きてる、おめでとう！」と言う。
今日も頑張った、お疲れ様！
夜、ベットに横になって、寝る前に
「今日も頑張った、お疲れ様！」と言う。
たったこの２つだけ。
だいたい半年ほど、この習慣を続けています。
・ネガティブな口癖がゼロになった！
・超ポジティブ人間になって大成功！
･･･なんてことはありませんが、毎日がちょっとラクになります。
・ネガティブな口癖が格段に減った
・夜更かしが減って、寝つきがよくなった
・朝の二度寝が減って、起きられるようになった
・朝の良い習慣（ラジオ体操）が身についた
・以前より健康になった（･･･ような気がする）
ポジティブな言葉を言う→自分聞く→テンションが上げる→悪い習慣が減る→いい習慣が増える→テンションが上がる→ポジティブな言葉を言う
･･･正のスパイラルの蜘蛛の糸の端っこをがっちり掴んで、
負のスパイラルの泥沼から抜け出しつつあります。
私は、お釈迦様ではありませんが、カンダタでもないので、
この蜘蛛の糸をほかの誰かにも掴んでほしいです。
なお、蜘蛛の糸の強度は鋼鉄の５倍の強さがあるらしいです。
でもミノムシの糸は、その蜘蛛の糸より強いんだとか。
（お釈迦様に教えて差し上げたい･･･）
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